L'actu vue par Joseph 789fhf

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Mais sait-on relativement ce qu’est être en excellente forme ? Mieux, comment garder une parfaite santé ? La santé ne se résume pas au simple fait d’être ou de ne pas être malade. La santé est un état de confort total à la fois physique et psychologique. Nous sommes en bonne santé quand nous éprouvons cette impression qui se présente comme étant être un mélange entre bonheur et satisfaction physique, sociale et mentale. Vous êtes en surproductivité ? Cela impacte votre santé. Vous êtes en mode total burn-out ? Cela impacte votre santé. Votre environnement social vous cause du stress ? Cela impacte votre santé. Concentrons – nous sur l’essentiel et reprenons les bases. Dans cette but de la santé une bonne alimentation et propreté psycho-émotionnelle sont clés. A terme, cela contribue au renforcement et maintien d’un bon immunité. Notre corps est le reflet de ce que nous mangeons. Peau sèche, fatigue, manque de concentration, maladies … Pour garder de l’énergie physique et mentale il est essentiel d’avoir une alimentation adaptée.

Depuis quelque temps, on définit beaucoup parler de nutraceutique, une substance extraite des produits ayant un effet bénéfique sur notre corps et disponible sous volumes variés : poudres, comprimés ou compléments alimentaires. Généralement, on exploite le mot alicament. Les nutraceutiques sont dans tous les produits qu’importe leur marche, et ils sont prisés pour leurs propriétés curatives et préventives. Avant d’entrer dans le vif du sujet, il faut d'avoir à l'esprit que le terme nutraceutique vient de 2 mots différents « nutrition » et « pharmaceutique ». C’est un phytocomplexe originaire d’une plante ou d’une union de métabolites secondaires venant d’un animal. Ces substances sont concentrés et gérés sous une formulation pharmaceutique et amènent des effets bénéfiques pour la santé, que ce soit pour prévenir ou pour traiter une maladie. Les nutraceutiques d’origine animale les plus efficaces sont les acides gras. On les trouve dans les poissons gras comme le saumon, le thon, le maquereau, les sardines et le hareng. Ces acides graisse servent pour les membranes cellulaires, surtout celles du cerveau et des yeux.

Fraise, tomate, pain complet : quels sont les avantages des aliments que vous favorisez ? Depuis quelques temps de cela, l’on sait que certains produits, comme la grenade, la courgette et l’ail, et des boissons comme le thé , ont des bienfaits avérés pour notre santé, car ils sont riches en antioxydants. Mais saviez-vous que le brocoli et le potiron auraient des bénéfices anticancers ? Et que le veau diminuerait la quantité de ' cholestérol néfaste ' ? L’alimentation est un outil vecteur clé pour optimiser sa puissance sportives : l’on parle même de alimentation sportive. Avant, pendant et après l’effort, les objectifs et donc les besoins nutritifs ne sont pas les mêmes. Ils peuvent aussi changer selon la participation physique exercée. L’allergie alimentaire, mécanisme complexe qui en découle d’une solution de l'immunité inadaptée, peut être très souvent confondue avec d’autres dispositifs physiologiques, comme l’intolérance ou la susceptibilité à un aliment.

Se sentir fatigué après un effort physique intense, un stress émotionnel, un surmenage ou une insuffisance de repos est normal, car cette impression disparaît en se reposant. Dans ces différentes occasions, la cause est évidente et n’entraîne que pas souvent la consultation du médecin. Cette forme de fatigue, appelée fatigue réactionnelle, peut aussi arriver pendant une convalescence ( après une maladie infectieuse, une hospitalisation, une intervention chirurgicale, un accouchement, etc. ) il existe dans tous les cas de fatigue soutenable une intrication des facteurs physiques et psychiques : toute fatigue physique prolongée retentit souvent sur le psychisme et le contraire se remarque aussi. La difficulté est d’apprécier la part respective du versant physique et psychique de l’asthénie. Ainsi, une fatigue accuentant d’intensité au cours de la journée est plus en faveur d’une cause organique. enfin, en cas de carence en magnésium, les nerfs et les zones musculaires de tout le corps sont tendus, une tension qui s’aggrave en cas de stress, provoquant alors un surcroît de fatigue.

Le sommeil est l’un des pylones de notre confort. Il va nous permettre de charger nos batteries physiologiques et psychologiques. Non seulement nous sommes fatigués quand la qualité de notre sommeil n’est pas optimale, mais en plus, nous avons vite le moral en berne. Le sommeil peut être perturbé pour de multiples raisons : l'anxiété, les soucis, le sens du devoir qui nous pousse à en faire toujours plus et à rendre nos moments de plus en plus longues… Les troubles d'endormissement peuvent prendre différentes formes. On peut avoir du mal à s’endormir, ou au contraire on peut en prendre conscience trop tôt. Ou bien se réveiller plusieurs fois dans la nuit…

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